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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2022-01-16 09:24:49
1、做针刀矫正o型腿已经快十五个年头，看过的O型腿已经数不清，正像世界上没有两片完全相同的叶子，也没有两条完全相同的O型腿。
2、矫正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，再谈矫正方式。
3、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。
4、而后天因素最常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。
5、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。
6、所以在任何治疗矫正前，应该先弄清楚自己是什么原因导致的O型腿，不要盲目的相信某一种方式可以改变所有的问题。
7、在O型腿的形成原因上，很多人有误区，觉得O型腿骨头弯了怎么也能治。
1、O型腿确实大多数从小就有，视觉上小腿挺弯的，但大多数并不是小腿骨弯了，而是骨头错位，失去了正常的位置。
2、矫正腿型的关键，在于恢复下肢正常的力线，也就是，让骨头回到它正常的位置。
3、如何让骨头回到正常位置。
4、大部分受腿型问题困扰的朋友，都不仅仅只是腿型的问题，也就是，你需要矫正的不只是腿。
5、近期治疗的一名O型腿患者。
6、她不仅仅只是O型腿的问题，还伴随：高低肩、膝内翻、探颈、驼背、骨盆前倾、膝过伸的体态问题。
7、找到病变的精确位置，通过对失衡的软组织松解，再加以形体锻炼。
9、了解人体力学平衡的原理就明白，当你身体某个部位出现了问题，其他部位为了保持平衡会相应的做出改变。
1、矫正O型腿不仅仅要治腿，而是一个整体。
2、很多种不良的体态都和O型腿有关，例如骨盆前倾：骨盆前倾是生活中比较常看到的体态问题，分为以下几种形态：前倾体态、大C型体态、挺腹翘臀体态（下交叉综合征）。
3、骨盆前期还很容易造成膝过伸或者髋内旋等腿型的问题。
4、单纯的膝过伸就会有可能转变为X型腿、内八字脚。
5、而膝过伸加上髋内旋会容易造成O型腿。
6、最常见的软组织失衡为主的O型腿该如何矫正。
7、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为：痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。
9、但是成年人O型腿大多数失衡的软组织呈现的是一种挛缩的状态，挛缩的状态就好比是一块牛板筋。
10、吃过牛板筋的朋友应该知道牛板筋是很有韧性的，你可以尝试用力去拉它，是很难被拉长的。
1、从小腿到大腿都是O，大腿小腿都并不拢。
2、大腿膝盖向中间靠拢然后小腿O，就是大腿能并拢，小腿并不拢。
3、这个叫XO腿（没有找到图）。
4、理论上讲天生的小部分，大部分可以纠正。
5、O型腿出现的原因从解剖和力学角度分析，主要是足膝髋3部分排列出现了问题，其中主要被足部和骨盆两段影响出现了最终的不良腿型。
6、上面所有问题都集中在骨盆位置不正，下肢排列紊乱：。
7、典型O型腿的骨骼排列变化包括：骨盆，股骨，胫骨，足踝部分的全部变化。
8、改善O型腿基本就是改善全身问题。
10、针对骨盆后倾：拉伸腹直肌，腹内斜肌，臀大肌，髂腰肌，膕绳肌。
11、针对骨盆前倾：拉伸腹直肌，拉伸大腿内侧，髂腰肌，放松股四头肌与髂胫束。
1、很多女生胯宽、大腿根粗。
2、其实是髋关节内旋引起的“假胯宽”，通常还伴有X型腿，视觉上看腿会短一截。
3、以前我也同样如此，特别羡慕别人笔直的腿～。
4、跟着这个改善xo型腿的教程练了一段时间，真的很有效果～。
5、今天跟各位小仙女分享一下这个教程～是改善小腿外翻/假胯宽/矫正XO型腿的。
6、不但缩小“假胯宽”，让大腿根变细，还能让腿在视觉上延长15公分。
7、只需5步全都很简单10几分钟就可以搞定了～步骤在下面哦。
8、保持小腿和大腿呈90度。
9、慢慢打开脚尖呈40度左右。
10、始终保持膝盖以及脚后跟并拢。
11、能感受到小腿外侧和内侧肌肉的酸胀感。
12、连续垫脚尖40s为一组做3组。
13、屈膝两个脚掌内侧合在一起不要分开。
14、绷紧臀中肌慢慢张开一条腿。
15、15个一边为一组做4组。
1、各位小懵懂们，昨天的X型腿了解的可还算透彻。
2、咱们接着说一下O型腿。
3、emmmm，那顺便把XO型腿也一起说了吧。
4、先引入本期主要人物之一【O型腿】。
5、O型腿是一个非常常见的腿型，O型腿其实就是俗称的罗圈腿。
6、O型腿非常不美观，影响整个人的形象，可能也会因此找不到对象。
7、双腿自然站立，双脚脚跟、脚掌并拢，放松双腿直立，此时如果两个膝盖间有一定的距离，就说明是O型腿了。
8、一般根据常态膝盖距离以及主动膝盖距离两个指标，来判断O型腿的轻重程度。
9、常态膝距就是指直立时两个脚踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，两个膝关节内侧之间的距离。
10、主动膝距就是指直立时，两个脚踝部靠拢、腿部和膝关节向内侧用力并拢，此时两个膝关节内侧之间的距离。
1、判断O型腿的严重程度，可以根据常态膝距以及主动膝距的大小，分为轻度、中度和重度。
2、①常态膝距在2cm以下的，为轻度O型腿。
3、③常态膝距超过4cm的，就属于极重度O型腿。
4、但并不是说双膝之间有缝隙的就是O型腿，很多时候看起来像O型腿的，其实是X型腿。
5、这样才是真正的O型腿，是不是很想哭辽......。
6、O型腿的危害首先就表现为身体两侧的S型曲线被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线。
7、大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。
8、而且肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。
9、O型腿的人，两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观。
10、由于小腿膝关节下面向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。
1、因为大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。
2、O型腿的危害还有由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。
3、你还敢说能找到对象。
4、正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。
5、而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。
6、过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。
7、据有关调查，专家指出，O型腿的人患骨性关节炎的比率较之正常人高出40%以上。
8、之前有朋友前往医院检查确诊为极重度O型腿，而医生给出的建议是手术治疗。
9、除了严重影响生活和健康的极重度O型腿以外，其他的O型腿都能够调整和矫正的。
10、在大腿间夹紧一个瑜伽球或者瑜伽砖，没有的话可以用纸巾或者厚一点的字典来代替。
1、想象将双脚踩进地里，大腿内侧收紧夹紧瑜伽球，膝盖向外侧发力，大腿和膝盖形成对抗力。
2、如果感觉臀部和大腿内侧酸疼，就说明做对了。
4、所以改善腿型的根本是要从身体的本质出发。
5、本期主要人物之二【XO型腿】。
6、XO型腿啊，真是让人头疼，XO型腿的人有这些表现：大小腿不直，大腿内旋，小腿外旋。
7、XO型腿就是双腿放松自然站立时，膝盖和脚踝可以碰到，但是胫骨处却有较大的缝隙。
8、足外翻也是XO型腿的一个典型表现，主要还是由于肌力不平衡、走路姿势不正确引起。
9、XO型腿的矫正就是，强化被弱化的肌群，更重要的是改变身体站立或者行走时的发力肌肉，找到正确的行走方式，从根源上解决这些问题。
1、【形体美学】O型腿自我矫正。
2、在学习如何矫正自己的O型腿之前，你也必须清楚O型腿的危害。
3、我想大家都直到——O型腿会影响美观，身高。
4、直腿和弯腿的妹子或汉子，视觉效果当然是不一样的，先不管长不长。
5、并且中度的O型腿会让腿长短2cm左右呢。
6、所以对于O型腿的朋友来说并不是你身高不够，是你腿弯呀。
7、心中有解剖，看到O型腿的人想想都疼。
8、O型腿由于膝关节内翻，身体力线不正，每一个站姿、行走、运动等过程中，髌骨软骨会受到受到更大的摩擦导致髌骨软化，膝关节内侧都会收到更多的挤压导致膝关节炎、半月板内侧损伤等。
9、牵一发而动全身。
10、身体的改变总不是单一的，特别是关节、力线。
11、一个关节出现问题，另一个关节会为了适应和代偿做出相应的改变。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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