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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2022-01-02 08:35:32
1、34:02我要投诉病情分析：。
2、这种情况一般是关节的移位导致的，主要原因是长期的不正确用力或不适当的运动。
3、关节移位可以引起轻度的关节酸痛。
7、54:04我要投诉病情分析：。
8、你好根据你的情况：可以买矫正带或者矫正器。
9、35岁之前可以通过物理手段治疗好的。
10、你好根据你的情况：可以买矫正带或者矫正器。
11、35岁之前可以通过物理手段治疗好的。
12、00:36我要投诉病情分析：。
13、临床上看下肢是O型腿还是X型腿的方法是：X型腿是，站立位时，当两侧膝关节内侧并齐，两侧踝关节明显分离，为X型腿。
14、站立位时，当两侧踝关节内侧并齐，两侧膝关节明显分离，为O型腿。
4、以上是对“腿是x型腿，有什么方法能让我的腿变直一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
5、05:39我要投诉病情分析：。
6、并且适当补钙和维生素D，并多晒太阳。
7、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。
8、有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
9、请选择投诉理由涉嫌广告宣传色情暴力反动内容买卖器官无意义提问重复提问非医学类咨询违背伦理道德其他投诉理由。
1、不过我也看到很多评论说我腿并不怎么直，恩，我承认，和小仙女们比，确实不够直，不够细。
2、人不就是要和自己比么。
3、别人比你白，比你美，比你瘦，你说气人不气人。
4、以前从来没有系统健身的时候。
5、再看看原答案的图，是不是觉得直了很多。
6、不放对比图，是因为我以为大家都是从第一篇开始看，所以才不放~~~。
7、没想到会有这么多人质疑。
8、都能拍出直腿好嘛。
9、（现在的图片更新在最后）。
10、————————————————————————————。
11、我的矫正腿型的文章已经到了最后一篇文章了呢，不过这次的文章才是最重要的。
12、我们就直接开始。
13、很多小仙女看我的帖子是因为看了我在问题。
14、女生的美腿是怎样炼成的。
15、-知乎的答案，才关注的我，那么现在我就要把腿型矫正最重要的事情告诉你啦。
1、还记得我之前写过很多篇关于其他的注意事项么。
2、比如说重心调整，还有什么收腹、呼吸方式，以及上半身的锻炼等等，我都是用“腿型矫正”来命名的。
3、因为我们的身体是一个非常精密而又稳定的机器，如果说，需要发力的肌肉没有正确的发力，那么肯定会代偿到其他的肌肉上去，有些小仙女就会有了疑问：为什么我大腿前侧那么壮，为什么我的小腿比大腿还粗，为什么。
4、很多的问题，都是因为平时生活中不注意肌肉的发力，所以才导致的。
5、有些小仙女肯定就说，我怎么知道我的姿势标不标准，美不美，恩，讲道理，如果你身边有特别美的小仙女，那么你认真的观察一下她的行为方式，你就会发现了。
6、如果还是没有发现的话，恩，那你发现美的眼光可能还不够犀利。
7、如果你圆肩、脖子前倾，那么仔细看你的脸，应该也不会有什么精气神，而且体态上不好看，会显得wei’suo。
1、☝️这是我之前没有系统健身时候的站立姿势，看肩膀部分，你真的觉得这样是好看的吗。
2、没有什么精神，给人的感觉就是没有自信。
3、这次的教程会很难讲，因为日常生活中我们不会那么去活动关节——髋关节。
4、很多小仙女会觉得我是天生的腿直，拍桌子讲道理，并不是。
5、我可以很轻易的告诉你，怎么让腿变弯。
6、☝️我的示范略微夸张了点，但是很多O型腿的小仙女，你们的脚踝是不是可以并拢在一起呢。
7、再看一下我现在的腿，恩，感觉是不是直了。
8、☝️腿还是不算细，而且不算特别直（身高170，大腿50，小腿33.5）。
9、看图一的体态，是不是觉得腿会变弯，而且这种站法会有什么坏处呢。
10、因为这种站立方式，会让小腿外侧的肌肉发力更明显，所以，肌肉发力机会越多，那么肌肉就越发达，相应的，就会更明显。
1、这样站姿，小腿外侧腓肠肌越来越发达，恩，小腿会越来越难看。
2、所以说一定要改变这种发力方式，那么要改变的地方是哪呢。
3、不是脚踝、不是膝盖，竟然是髋关节，也就是我们大腿根部的关节。
4、很多小仙女肯定纳闷，我只是要改变我的小腿肌肉，你给我扯那么远，不用问，肯定是骗人的。
5、那你就可以关闭页面啦，因为我说了你也不信。
6、这个关节的发力位置需要自己找，我刚开始也是找了非常久，小仙女可以做膝盖并拢双手抱膝蹲的姿势，然后慢慢站起，在镜子中检查或者是自己时刻注意是在什么样的位置的时候膝盖开始分开的。
7、然后在这个位置开始，有意识的收紧自己的臀部肌肉，观察自己的腿部是否有变化。
8、如果说小伙伴对肌肉的控制敏感度更高一点就好啦。
9、你就可以更好的控制髋关节啦。
1、下面我讲的直白一点，免得大家听不懂。
2、双脚完全压实地面（我自己实验的时候发现，O型腿的内侧脚底板是不会完全贴在地面的，小仙女可以仔细体会一下），以脚踝为圆心，想象自己的腿是一支铅笔，笔尖朝下，与桌面成90度直角，然后自旋。
3、这个方法很管用，因为旋转的角度不需要太多，可能只需要一点点就可以，但是领会其中的道理很困难。
4、而且不需要用力的收紧臀部肌肉就可以达到的效果哦，也就是说要把关节、肌肉看成是两个部分，把关节作为主体，带动肌肉去运动，而不是肌肉带动关节运动。
5、这个要改变的真的非常大，而且非常难，因为我们日常中不会这样运动，所以小仙女们一定要多多尝试。
6、因为长久以来的习惯，在自己认真观察自己的腿型开始，腿型就已经定型了，所以很多小仙女就会认为是天生腿型就是如此。
1、07:25我要投诉病情分析：。
2、坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。
3、两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。
4、直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。
5、两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。
6、08:07我要投诉病情分析：。
7、如果说你现在已经是十八岁了，那么估计是没有办法纠正你的X型腿的，因为这年纪，你的骨骼已经发育完成了，骨骼的结构也稳定了，不会再有成骨细胞对骨骼的重塑作用了，所以就没有办法治疗的。
1、“O”型腿的矫正方法具体如下：。
2、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲。
3、做20～3O次。
4、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20。
5、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停。
6、每次停耗10秒钟，做5～10次。
7、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋。
8、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
9、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
10、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
11、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。
12、-------------------------------。
13、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
14、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
1、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
2、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
3、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。
4、练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
5、两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
6、------------------------------。
7、有种可能能见效的方法但是比较辛苦，每天晚上睡觉的时候用皮带将膝盖处绑住要绑紧自己掌握绑的程度，不一定开始就绑到两腿直了的程度.慢慢绑一段时间应该有效果.这是军队治这种腿的方法.就是比较疼，要坚持。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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