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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2021-12-25 14:43:00
1、颜值不够美腿来凑，腿型直不仅在视觉上看上去更纤细紧致，还可以让你看上去长高几厘米。
2、虽然本人的腿不是粗，但是不直啊。
3、每次看到人家的小细腿又长又直，那叫一个羡慕啊。
4、后来自己在网上看到一些关于矫正x型腿和o型腿的资料，后来自己练了一下有效果所以跟大家分享一下，这些矫正瘦腿的小知识。
5、下面讲几种比较实用的干货给大家⬇️。
6、让脚脚记起正确走路方式。
7、Step1:抬头挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。
8、Step2:走时仍要保持抬头挺胸的姿势，脚踝弯曲，脚板直接落地。
9、Point:后退的时候，脚踝一定要向前微微弯曲，且后跟一定要着地。
10、Step3:第8步双脚并拢，每天做2次0K。
11、平常不经意的姿势，造成腿部骨骼及肌肉变形，久而久之身体也忘记原本的走路方式，靠着倒退走的方式，可以让身体重新习惯正确的走路姿势，并运动到大腿内侧和臀部的肌肉，对付0型腿也很有效哦。
1、【消除下0型腿绷带绑腿法】虽然有效果，但不会彻底矫正。
2、一个星期见效，瞬间矫正不良腿型。
3、准备一条长长宽宽的的布(尼龙擦布)、海绵或者小枕头及旧报纸数份。
4、Step1:用布条把股关节绑紧。
5、Step2:站立着，把报纸放在地上，脚尖在报纸上，脚跟在地上，慢慢加报纸置小腿酸痛。
6、Step3:把枕头放在两膝盖中间用力夹紧持续数分钟。
7、Step4:慢慢的弯腰，。
8、尽量把手碰到脚趾，然后再慢慢的站起来，来回做20次。
9、同样是透过绑在臀部上的布条，将原本因为姿势不良造成的骨盆还原。
10、反踮脚的姿势，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使得原本变形的腿型，因为伸直而拉长变直。
11、【绑带瘦大腿神奇浴巾魔法】。
12、每天20分钟，大腿立即瘦2.5cm。
13、自从上班以后，每天坐在电脑桌前，下半身真是胖得不像话，原本OK的牛仔裤，也被推挤出难看的皱褶了.....。
1、Step1:取一条长方形的浴巾，卷折成长条状。
2、Step2:将长浴巾从背后穿过腋下。
3、Step3:往上再绕过肩膀在脖子后面打结。
4、Point:让背部有很紧的感觉即可，绑带时做任何事都OK。
5、绑上浴巾后，会让原本因为姿势不正而弯曲的肋骨保持在正常位置，如此一来胸部便挺直了，进而矫正扭曲变形的脊椎和骨盆。
6、连带刺激到大腿肌肉不断用力，在不值得不觉中，大腿默默地燃烧热量，因此就瘦了下来了哟。
7、萝卜腿不管怎样运动都无法消失，原本有气质的装扮到了小腿就会变成豪迈的大叔了。
8、Step2:泡汤时尽量将正双腿都浸入水中，每泡5分钟起身一次。
9、Step3:休息5分钟后再继续泡澡。
10、不想费心拿温度计测量水温，只要感觉水温比体温高一些就可以了。
1、日更经过不断探索总结＋看大V分享＋自己瞎捣鼓分析，得出以下结论：。
2、第一款那种矫正鞋垫不靠谱，我用着不错纯粹运气好位置粘的不错~。
3、矫正鞋垫的确是有的，不过得是图二那种样子的，而且需要根据个人的腿部情况定制，没有想象中那么简单。
4、文章懒得改删了~毕竟也是我心血，嘿嘿嘿，就酱吧。
6、对肌肉的训练也不可忽视。
7、对O型腿有了一定的了解后，相信很多小伙伴也进行过O型腿的矫正锻炼了吧。
8、然后你会发现，O型腿矫正运动也太枯燥了吧。
9、还必须得坚持很长时间才可以看到效果，最难受的是，坚持了好久却看不到效果。
10、求求你放过我吧。
11、改善O型腿，真的是一个长期的过程，你日常的坐姿和生活习惯都会对腿型产生影响。
1、大家对O型腿的认识常常有个误区，就是我的骨头弯了，其实不然，大多数人O型腿是因为腿部内外侧肌肉发育不匀称，导致腿部轮廓看上去是弯曲的。
2、O型腿的矫正运动，基本都是锻炼拉伸你的内外侧肌肉（主要是内侧，因为它比较菜），当它们势均力敌后，你的腿型就好看了~【嗯，这些其实都是我在一本正经的胡说八道，网上好像有专家怼上面这种观点的，不明觉厉~】。
3、说一下我认为的矫正鞋垫的原理哈。
4、然后就陷入了奇怪的循环：O型腿→鞋子外沿磨损→脚掌倾斜着走路→O型腿加重。
5、而矫正鞋垫，可以打破这个循环。
6、它相当于把你鞋子外沿垫高，使你的内侧肌肉受力多，在日常站立和行走时，有效锻炼内侧肌肉（和我们进行o型腿矫正运动一样的目的），久而久之，当你小腿内侧肌肉发育起来了，你的腿型看起来就直了。
1、矫正鞋垫可以提供足底支撑，减小足弓下降程度，挑选的时候，要尽量去挑选质地舒适，支撑性好，与足底贴合度高的。
2、定制的几千几万，令我望而却步，只好默默地去网上搜了搜。
3、这款鞋垫是硅胶材质的，穿起来很舒服，刚开始垫会稍微有点不习惯，我懒得换来换去，买了两双（一张毛爷爷消失了）。
4、鞋垫脏了用清水冲洗一下就OK。
5、这款鞋垫用了挺长时间了，配合绑腿+矫正运动，我的O型腿是有所改善的。
6、这款还不错，价格也不算贵，对O型腿矫正鞋垫是否有用还存疑的童鞋，可以先用这个试一下水。
7、信则有不信则无，我是买了的。
8、虽然有一种，那时候爷爷奶奶买磁疗鞋的感觉~~~不过图个心理安慰，也是不错的。
9、这家的客服也很热情，不是那种虚假的热情，她会设身处地考虑并回答你的问题，然后还提出一些有建设性的意见和建议。
1、我买东西经常会去和客服聊聊天，我觉得一家店，客服的态度，有时也会从某方面反应她们做产品的态度~。
2、清洗的时候别把粘胶的那面胶水洗掉了哈。
3、不然后面再使用就会变滑，很不舒服。
4、想要避免这种麻烦，可以购买下面这款，也是他们家的，避免脱胶的困扰，而且也可以起到一定的增高鞋的作用。
5、这款是后来在淘宝上找到的，评论里都在说这款好，有很多是回购的客户，感觉挺香的。
6、这款只要脚的大小合适，都是可以用的，不仅限于儿童。
7、店主很有爱，可以撩一下。
9、除了矫正锻炼，鞋垫辅助，平时一些小细节，其实也是要注意的，走路时可以有意识地让自己腿部内侧肌肉用力，让大脚趾球和脚外沿同时压地（这个配合鞋垫会比较容易）。
1、还有一类则是比绑带产品更高级的电动智能直腿仪器，号称具有热感、红外热敷等功能，即使“骨头成型，也能变直”。
2、这些所谓的“直腿神器”售价参差不齐，贵的3000多元，便宜的只要百十来块钱。
3、但在效果宣传上，各种产品却都是极尽所能，有的打出了“骨科医师力荐”的名头。
4、但是这种所谓“直腿神器”恐怕只能让人高兴一时——在刚下单时看到“胜利的曙光”，最后还是“竹篮打水一场空”。
5、直腿神器真的能矫正腿型吗。
6、对成年人来说，作用不是很大，或者说几乎没有太大的作用。
7、对于骨骺没有完全闭合的未成年人来说或许有用，但缺少循证依据。
8、但对骨骺已经闭合的成年人来说，直腿神器就完全是智商税了。
9、而且我们所有人的腿型都不是完全笔直的筷子腿，成年人的膝关节会有轻度的外翻表现，这是正常的形态。
1、大家没必要因为营销号的过分宣传而对自己的身材产生“外貌焦虑”“身材焦虑”。
2、如何让你的腿更直更好看呢。
3、少穿高跟鞋，高跟鞋对女性的腿是有一定的损伤的作用。
4、就是加强两个双下肢的锻炼，减少双腿的脂肪，会让你的腿看起来更有曲线和运动美。
5、在我们做完一些有氧运动后比如骑自行车、游泳、慢跑的运动后，记得要做一些适当的拉伸。
7、从而让腿部肌肉更加圆润饱满，更有线条。
8、以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。
9、小S为什么提醒未婚女性不要随便结婚随便结婚会有哪些影响。
10、为什么长大了也想过六一有哪些独属于小时候的烦恼六一儿童节，很多成年人都在过，在这一天，他们想变回小孩，去体验儿童时……。
1、走路姿势不正确、内外八字，都会导致身体重心偏移，尤其早些年非主流盛行的时候，不少女孩都模仿过内八字的姿势......。
2、日本女性是出了名的O型罗圈腿，很多女明星的腿都不直，毕竟内八字这个走路姿势，最早也是从日本流行起来的。
3、人体的骨骼，是很精密的零件。
4、一旦重心偏移，就会牵一发而动全身。
5、现在做个小实验，拿起一根笔，如果握笔写字时拇指搭在食指上，右臂就会不自觉发力，带动身体向右后方倾斜。
6、如果把拇指不搭在食指上，手臂就会非常放松，身体才能坐正。
7、走路姿势也是一样，如果姿势不对，会从下至上导致腿骨弯曲、骨盆移位，小腿很容易变粗，腰背也比正常人更容易疲劳。
8、所以最近这几年，日本有很多人体健康学的科学家致力于研究走姿矫正，现在走在日本街头，腿弯的女性已经少了很多。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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