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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2022-01-05 05:33:03
1、对于患有o型腿症状的患者，想要矫正自己的病情，首先就需要及时的去医院接受系统的检查，可以适当的拍一些ct，让自己的病情有系统的了解，而且一定要让医生进行系统的治疗。
2、对于患有o型腿症状的患者，想要矫正自己的病情，首先一定要注意控制一下饮食，平时可以多吃一些西红柿猕猴桃，花菜西兰花都是非常健康的蔬菜，一定要多吃一点调理身体。
3、还有一点也是非常重要的，那就是对于患有o型腿症状的患者，想要快速的缓解病情，一定要注意多去锻炼身体，比如说可以做一些拉筋的运动，这样能够让自己的骨骼有所缓解，这点非常的重要。
4、所以总而言之，对于患有o型腿症状的患者想要控制一下病情，一定要注意及时的调理身体，而且一定要通过医生的治疗，让自己的病情有所好转。
1、膝内翻也就是我们通常所说的O型腿。
2、O型腿虽然不是什么严重的疾病，但是无论是从推行上来看，还是从走路的姿势来看，都是非常不好的。
3、所以很多患有O型腿的人都千方百计想要矫正自己的O型腿。
4、有什么办法能够快速矫正O型腿呢。
5、在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。
6、调整走姿：走路时，学会重心放腿内侧。
7、良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
8、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。
9、这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。
11、双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。
1、作为一名曾经重度并且正在运动矫正的O型腿患者，用我的经历来谈一下切身体会。
2、我今年24岁，男生，按照生理学常识来说，骨骼已经停止发育，而这也是众多O型腿患者的疑问所在，成人（特指已经停止生长发育的人）能矫正O型腿吗。
3、我的O型腿具体什么时间开始的已经记不清了，最早关于O型腿的记忆是在小学一年级（1997年），姥姥对我说你的走路姿势不对，怎么用脚外侧走路。
4、当时根本就没有意识，也不曾想过这会给我后来的身体造成什么样的负面影响。
5、等到了小学五年级（2002年）的时候，我的腿就已经明显的不直了，随之而来的是驼背的烦恼，父母亲人多次提醒也没在意过。
6、就这样一直发展，直到高中的时候我才真正的意识到，我竟然是O型腿患者。
1、在11年的时候，我的双膝之间的距离在放松站立的时候，已经可以很容易地横放拳头了，当时双膝的距离已经在10cm左右了。
2、好多人说O型腿不就是腿不直吗，网上不是有绑腿成功的案例嘛，绑呗。
3、百度有个O型腿吧，里面有一个很火的帖子，讲的是一个女生如何绑腿并成功直腿的过程，我想说的是，我很敬佩她的毅力，人前潇洒就要人后受罪，确实了不起。
4、但是佩服归佩服，我却极度地不赞成这个方法。
5、任何的矫正都有被动和主动两种方法，被动矫正就是绑腿、带背背佳之类的主观不努力的矫正，主动矫正当然就是锻炼矫正了。
6、最重要的是，对于O型腿来说，常常伴随着驼背、骨盆前倾等症状，绑腿只能治标而不能治本。
7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要轻易去尝试绑腿。
1、不要轻易地绑腿，如果你绑腿之后没有极大的毅力一直坚持到你双腿笔直的那一天，O型腿会弹甚至加重会让你悔不当初。
2、很多人在尝试之后觉得太苦，坚持不了几天就放弃了。
3、下面开始讲我自己的矫正方法。
4、我并没有按照网上的方法去矫正，而是通过瑜伽来矫正，而且练习瑜伽也是进半年才开始的。
5、O型腿是因为走路姿势不对，脚掌外侧受力，进而导致膝外翻，所以矫正首先得从走路姿势说起。
6、就是用脚掌内侧走路，让身体重力落在脚内侧。
7、用脚外侧走了好长时间的路，突然改成脚内侧会很不舒服，也很不习惯，没关系，时间长了就习惯了。
8、这个很重要，你必须重新学会用脚内侧走路，不然以后即使你矫正成功了，错误的走路姿势会把你打回原形。
9、青蛙趴是初期不错的方法，但是很苦，很难有人坚持下去，而且青蛙趴在你能比较轻松地趴下去之后，其实已经没有多大作用了，而这个时候O型腿并没有得到多大矫正。
1、矫正O型腿的另外的方法就是压腿。
2、对绝大多数人来说，练习竖劈叉要比横劈叉容易，所以我说的压腿要先从竖劈叉的压腿开始（具体压腿方法请自行百度）。
3、很多人会说我腿部太僵硬，根本就没法压腿。
4、而且O型腿患者腿部内侧韧带本来就比正常人短，更难拉伸，所以要做好思想准备。
5、因为O型腿患者在一天之中晚上最严重（如同人的身高晚上最矮一样），睡觉之前拉伸一下会有效抑制O型腿的发展。
6、每天或者每两天做一次跑步后拉伸，不要超过三天，如果开始压腿的初期超过三天再做拉伸，拉长的韧带基本就有又回到三天之前的状态了。
7、大约在三个月到半年左右，基本上都可以做竖劈叉了。
8、这个时候就可以开始横劈叉的压腿了。
9、当你可以横劈之后尝试着横劈的同事前趴让胸部贴地，如果你能做到这个程度，你的O型腿（哪怕是像我这样的重度患者）基本上就矫正的差不多了。
1、从可以横劈到能横劈并胸部贴地，大约还、需、要、一年的时间。
2、如果你真得想矫正O型腿，想让自己穿牛仔裤的时候更有腿型，可以在夏天穿上心爱的裙子，你必须要持之以恒不要放弃。
3、矫正O型腿的动作其实就是以压腿为主，拉伸腿部内侧韧带，逐渐讲外旋的胫骨拉回到原来的位置。
4、在拉伸腿部内侧韧带的同时，还需要配合腿部内侧肌肉力量的练习（百度词条“O型腿”里也有）。
5、再说一下骨盆前倾的矫正。
6、骨盆前倾是O型腿逐渐加重之后带来的并发症，有骨盆前倾症状的人并脚垂手放松站立的时候腹部会不由自主地向前凸出，可以用这个方法来检查自己是否有骨盆前倾症状。
7、矫正方法也很简单，就是锻炼腹部力量，这个网上也有很多教程，推荐一个微博“人鱼线VS马甲线”，里面有好多锻炼腹肌的视频或者动图。
1、凸出的腹部会慢慢地收回来。
2、驼背的矫正就不用我说了吧，引体向上是最基本有效的锻炼背部肌群的方法，自己操练去吧。
3、说了这些矫正方法，有人会说没有你的现身说法实在没有说服力，那最后就就说一下我自己的体会。
4、我在意识到我是O型腿患者的时候，我的双腿之间的空隙已经有10cm左右了（上文已说）。
5、在2011年下半年的时候，我开始矫正我的错误走路姿势，也就是用脚内侧走路，很多人在网上问怎么用脚内侧走路，我真的没法回答你们，自己体会吧。
6、刚开始的半个月左右真得觉得脚不是自己的，很是不舒服，一个月之后才会在无意识的时候也用脚内侧走路。
7、在此之后到今年的3月份，我除了用脚内侧走路之外没有做其他任何的矫正训练，但是我的O型腿再也没加重过。
1、最后希望看到这篇文章的O型腿患者能参照我的方法去锻炼矫正，并能真正地坚持下去。
2、O型腿终会和你说拜拜。
4、这一切都有一个前提，就是腿直。
5、所以我们就着重来讲讲如何拥有笔直的大长腿。
6、俗称罗圈腿，在医学上又叫「膝内翻」。
7、生理性的居多，很多是过去常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的。
9、我们今天要谈的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿势造成的。
10、站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的「稍息」姿势，还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O形腿。
11、很多人觉得叉着腿走路酷酷的，走着走着就变成了O形腿，还有日本妹子很多都有轻微的O形腿，比如新垣结衣。
1、女性都会最在意长短和粗细，长短不用多说全凭天赋和搭配技巧，而粗细可控，可女孩子们总在赞叹别人的腿细或抱怨自己的腿粗，在这里我大声的告诉你们“你OUT了。
2、”腿的粗细不是审美的第一位，腿型才是最重要的，如果非要在粗细之间有个偏向，那也是有结实线条的小粗腿获胜。
3、因为很细又松垮的腿更容易暴露腿部骨与关节的缺点（不直），给人不健康的感觉。
4、直而长且有结实线条的腿视为美，过粗或过细不直的腿则相反。
5、几乎所有腿型的问题都与包含着膝关节的问题，膝关节是人体内最大、最复杂的关节，膝关节承担着大部分的体重而它承重和运动时却主要依靠软组织来稳定和协调，所以它也非常容易受伤且非常需要被关注。
6、（膝关节受伤非常的麻烦，很多损伤不可逆，前期又容易被忽视从而耽误治疗甚至使病情加重）。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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