瑜伽瘦身的7个“不要”

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浏览：3 关键词：瑜伽 栏目：整形资讯 时间：2023-04-19 12:08:28

瑜伽瘦身的7个“不要”

瑜伽瘦身的7个“不要”？瑜伽是现代女性减肥的首选。有氧瑜伽能有效燃烧多余脂肪，镇定心神，缓解亚健康！做瑜伽要注意什么？让我们和边肖一起来看看吧。

瑜伽瘦身的7个“不要”？1.不要穿超短的短裤。有些女性喜欢在运动时穿比普通短裤短的短裤甚至热裤。虽然它们可以让你的腿看起来更长，但是练瑜伽的时候不会这样穿。当你弯腰或者踢腿的时候，适当的装备会让你感到自信，而不是担心别人会不会看到你裸体。而且太短的短裤会在运动的时候堆积起来，所以你要经常分散注意力，把它们拖平。建议：裁剪合身的裤子。因为无论怎么运动都不会脱光，而且腿癫痫早期症状中的材料可以充分吸汗，在做平衡动作时给你一定的牵引。2.不要穿全棉内衣。大家都叫你穿全棉内衣。这种纤维虽然透气吸汗，但是在运动中一旦湿了就会变得很重，很难干透(棉质的衣服在空气中也很难干，对吧)。建议：避免一节课60分钟淋湿，选择一条时尚的运动裤。3.不要穿旧的、厚的、有孔的或浅色的裤子。那些穿了很多年的裤子已经变得柔软亲肤，但问题是如果你从大学开始就一直穿，那一定是又老又弱了。为了避免尴尬，上课前检查裤裆的洞。就像图中的各种拉瑜伽动作，能保证旧裤子足够结实吗？另外，要避免浅色的裤子，因为再厚的裤子也很容易被看穿。你不想让别人看到你的私处，当你在图片上做那些动作的时候。建议：选择黑色、深蓝色、巧克力色或其他深色的耐用材质的紧身裤。你还不如多花点钱买条名牌裤子。4.不要穿t恤，宽松的工字型背心，短外套。宽松上衣的问题在于，每次做倒立的时候，它都会翻过来遮住你的脸(然后你的肚子甚至你的胸部就会完全暴露出来)。宽大的领口也让人在你趴着的时候一览无余，所以千万不要选择宽松的t恤和背心。夹克也很容易转移注意力，如果你肚子鼓鼓的。建议：许多瑜伽教练穿长长的合身的I形背心，因为无论你怎么倒立，它都能给你充分的保护。建议购买前先试穿(主要做几个瑜伽动作)，确认能给你适当的保护。5.不要穿暴露、无支撑的浅色上衣。有些女士的胸部会在上课的时候从宽松短小的运动上衣里掉出来(真的很图形)。有些上衣在你走路的时候看起来非常合身，但是在你稍微运动一下(比如举手)之后就不能给你的胸部足够的支撑了。或者浅色的白大褂也很冒险，特别是出汗的时候会变得更通透。你在上瑜伽课，不是在参加湿地比赛。建议：如果你的胸部很大，V领上衣不是一个好的选择。可以选择高圆领。有些背心有内置胸垫。如果他们的支持不够，你最好穿运动胸罩。浅色衣服颜色鲜艳，但不要让别人看穿。6.场地不能太脏。在干净平坦的地方练习，地面铺上凉席或毛巾，避免身体受伤。如果在室内练习，注意通风良好。7.练习前3-4小时练习后不要急着吃东西，练习后1小时内不要吃东西。练习前要排空膀胱和胃。

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