八字腿做什么矫正练习

八字腿通常分为外八字和内八字，不仅影响美观，还会让人缺乏自信。八字腿的矫正方法有很多，包括八字腿的整形手术和日常生活的自然矫正。本文着重介绍通过日常练习矫正八字腿的方法。心态，首先不要悲观。八字腿不同于“O”型腿或“X”型腿，是骨骼畸形，而八字脚是习惯性问题，矫正起来并不难。纠正八字腿的一个最根本的方法就是走路的时候注意把脚伸直。辅助练习如下。

第一，在矫正男孩八条腿的时候，可以踢足球作为辅助练习。纠正外八字脚用脚背外侧踢球，内八字脚用脚内侧踢球。2.走直线，在地上画一条直线，沿着直线来回走。鞋跟和鞋底的内缘要求踩线。第三，画一个半径为15米的圆，然后通过圆心画一个直径，直径两端各延伸1米。练习时，站在直径的延长线上，开始跑步，接曲线加速到直径另一端的延长线上，然后沿着弧线走半圈。如此反复。左脚严重偏左时顺时针跑；右脚严重偏斜的人跑反方向。这种训练方法比走直线要快。第四，纠正女生的八字腿，可以踢毽子。矫正外八字脚时，用双脚内侧换踢；为了纠正内八字，用脚的外侧踢。

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