亚健康职场女性饮食关注

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浏览：3 关键词：关注,亚健康 栏目：整形资讯 时间：2023-03-30 09:18:34

亚健康职场女性饮食关注

亚健康职场女性饮食关注。越来越多的职场女性处于亚健康状态，但又有多少人关注过自己的健康呢？由于工作压力增大、体重下降、缺乏运动、生活节奏快、办公室长时间接触电脑等一系列因素，月经不调、面色不佳、皮肤干燥、头发干枯、脱发、雀斑、痤疮、妇科炎症频发成为越来越多女性的通病。所以很多人把健康寄托在保健品、化妆品、保健品等上面。

其实女性的保养是一个由内而外的过程，不仅需要外在的呵护，更需要乐观的心态，全面充足的饮食，适当的运动，尽可能避免环境污染，而不是仅仅依靠“面子工程”。另一方面，服用补品也不一定越贵越好。相反，一些常见又便宜的“补品”正确使用，可以事半功倍。再者，所谓营养照护的道德品质令人担忧。所以女性要学会自己养生。　学会舍舍辛辣刺激之物

所谓舍得，放弃才能得到。不同的季节应该采用不同的饮食。秋季宜少辛多酸，养阴润肺。尽量少吃辛辣刺激的食物，尤其是北方，气候比较干燥。不宜过量食用辛辣刺激性食物。中医认为秋季肺气更旺盛，辛味入肺。如果饮食再辛辣，肺气就会过分旺盛，产生咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。而且，还会影响下一季的健康。“中医认为肺为金，肝为木，五行为金克木。所以肺气过盛会伤肝气，下一季就会出现脾气不好等症状。”学会挑秋季挑水果选多汁的

“秋季选择水果时，应选择多汁的，如新鲜的桂圆、梨、葡萄等。”多吃些鲜枣，可以养心安神，还含有大量的维生素c，尤其是新鲜的桂圆，民间有句俗话“一个桂圆等于一个鸡蛋”。此时的鲜桂圆正是汁液较为饱满的时候，对女性有较好的滋补作用。具有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容功效。“需要注意的是，不能一次吃太多，也不要吃桂圆干，会加重人体内的上火，学会用药女性常见的滋补中药有阿胶、黄芪、当归、党参等。但需要注意的是，阿胶不适合脾胃不好的人，当归也不宜在经期服用。相信很多女性都知道阿胶有养血补血的作用。但是因为阿胶是驴皮做的，很难消化。脾胃不好的女性不宜服用。如果他们想滋阴润燥，可以适当吃一些杏仁和芝麻。

枸杞比较适合现在使用，有滋阴补肝肾的作用。而且枸杞性平，一般人都能用。比如平时可以多煮枸杞粳米粥。

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