自制水果沙拉，排出毒素吃出美丽

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浏览：3 关键词：美丽 栏目：整形资讯 时间：2022-12-12 09:51:06

自制水果沙拉，排出毒素吃出美丽

每个人都喜欢吃水果。鲜艳的颜色和香甜的口感让人流连忘返，水果不仅甜，还能补充人体所需的营养。话说：“平日多吃水果，医生离我远点。”众所周知，不同的水果组合可以平衡体内的营养。其实水果除了补充营养还有排毒的功效！

草莓沙拉

材料：一些草莓、一个苹果、一根香蕉、一杯酸奶和一些蜂蜜。

做法：草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小块，和酸奶混合，加一些蜂蜜。

功效：草莓和苹果含有大量的果胶，可以清洁肠胃；香蕉能润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品。

四国香沙拉

材料：5个樱桃、葡萄、荔枝、樱桃番茄、柠檬汁和沙拉酱。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果洗净，荔枝去皮去核，与沙拉酱拌匀，再加入柠檬汁。

功效：樱桃药用价值高，有通便作用；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不仅能补肾，还能加速肾脏的废物代谢；柠檬碱性很强，可以改善血液循环，排除肺部毒素。

缤纷蔬菜沙拉缤纷草

配料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、橄榄油、黑胡椒、少许盐。

做法：洋葱和黄瓜切丁，胡萝卜和黑木耳用水焯一下，切成小块，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱、胡萝卜和黑木耳混合均匀，然后加入黑胡椒和盐调味。

功效：黄瓜的葫芦素和葫芦素能帮助肝脏解毒，有利尿作用，能排出肾脏的代谢产物；黑木耳能吸附肠道内的杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

甜苹果沙拉

材料：甜橙2个、苹果1个、草莓3个、樱桃6个、柠檬片3片、酸奶50毫升。

做法：甜橙去皮切块，苹果去皮切块，樱桃和草莓洗净。把所有水果放在盘子里，淋上酸奶。

功效：排出体内毒素。

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