瑜伽体式的要点有哪些？



瑜伽体式的要点有哪些？瑜伽练习一定要正确，否则瑜伽不仅达不到你想要的目的，练习不当还会导致身体受伤。每个瑜伽体式都有自己的关键点，只有做到这些点，才能真正发挥作用。对于初学者或者一周只能上一两节课的会员来说，记住并做好这些动作的要点尤为重要。

　　

今天，余给大家介绍几种常见的姿势。来对比一下，看看自己有没有做错！1.狗爬式：永远不要耸肩和抬头。2.魔椅变型：不要因为扭动而忽略了臀部的平行和膝盖的收敛。3.站立前屈：不要从腰部开始向前弯曲，而是从臀部开始向前。当韧带感觉紧绷时，可以稍微弯曲。4.下犬式：找准重心，跟着地面走。5.平板型：翘起的臀部和向下的胸部对你没有任何好处。如果你想了解更多关于“瑜伽体式的要点有哪些？”的信息，可以咨询 　　在线整形专家，或者打电话给戴虎。预约 　　。相关：瑜伽有什么好处？做瑜伽需要注意什么？

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