水果减肥不靠谱？



水果减肥不靠谱？给你介绍这些会让你发胖的水果。作为一个减肥老司机，谁告诉你吃水果可以减肥的？很多宝宝认为水果不是主食，但是肉类可以帮助减肥。结果他们每天吃水果的时候不瘦反而胖了！胖！很多水果的热量都比肉高！简直就是“减肥杀手”！

　　

1、香蕉减肥法很多人把香蕉当成“减肥神器”，认为香蕉可以润肠通便。这些都是真的，但是如果用香蕉来减肥就大错特错了。首先，香蕉的糖分和热量都不低，每100g有93卡路里。一根香蕉差不多100卡路里，相当于四分之三罐可乐。如果吃了两个以上，就相当于喝了一罐可乐.2、芒果俗话说“一个芒果三碗饭”每100克有35卡路里，而一个中等大小的芒果有100卡路里。因为芒果是热带水果，所以含糖量还是很高的，尤其是芒果干，每100克含381卡热量。要知道同样重量的猪肉有143卡路里！3、西瓜夏天来了，吃西瓜是停不下来的，要知道，你吃的不是西瓜而是肉！虽然西瓜的热量只有每100克26卡，但也受不了西瓜。它含糖量很高。几个西瓜相当于一顿饭。而且如果吃冰镇的西瓜，更容易发胖~西瓜中含有大量的果糖，人会不自觉地吃得更多，从而积累热量，变得更胖。所以一定要控制西瓜的量！控制数量！控制数量！4、桃子和葡萄每100克桃子含51卡热量，每100克葡萄含44卡热量。两个桃子和一串葡萄是300到400卡，相当于一碗高热量的榨酱面。

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