银耳有哪些好处



银耳有哪些好处？银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、美容养颜的功效。女性朋友经常服用银耳汤，可以起到嫩肤、祛斑、美白的作用。让我们一起来看看吧。

　　

　银耳营养分析1.银耳富含维生素D，可以防止钙的流失。2.银耳蛋白含有17种氨基酸，其中3/4可由银耳提供。3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。其中钙和铁的含量很高。4.银耳还含有海藻糖、戊糖、甘露醇等肝糖，营养价值很高。5。银耳还含有丰富的膳食纤维。010-59001一、银耳大枣杨彦汤食材：银耳、大枣、冰糖做法1。将银耳放入温水中浸泡30分钟。银耳完全完全打开后，用清水洗净去根，然后将银耳撕成小块；2.锅内加水，然后大火烧开；3.加入洗净的红枣和冰糖，煮10分钟左右，然后改小火(煲汤模式)，小火炖一两个小时。

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