教你一套美容又瘦脸瑜伽

教你一套美容又瘦脸瑜 伽。除了身体，脸也可以做瑜伽。这次给大家介绍一套将健美与面部美容相结合的瑜伽动作，可以促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，宣泄情绪，改善睡眠，让你在更短的时间内达到更有效的锻炼。

防止面部肌肉松弛下垂。1.身体前倾，双膝双手撑地，抬起小腿，挺胸低头，收腹，拱起背部。2.抬头下腰，嘴巴用力张开，舌头尽量伸出，眼睛向前看20秒。保持皮肤弹性，让肌肉涨起来。嘴角向两边拉伸，嘴唇形成自然的直线。感觉嘴角两侧的肌肉收紧。保持几秒钟后，放松，重复。最大化面部肌肉，练习生动的表情。1.吹气球，嘴里含着气，鼓起脸颊，紧闭双唇。2.牢牢收紧脸颊，感觉脸颊肌肉凹陷，紧贴上下磨牙，保持嘴唇自然紧绷。重复两步，始终保持自然呼吸。让面部血液循环变好，让皮肤吸收更好，改善眼角细纹。3.双手搓手掌。热量产生后，将除大拇指外的四指对准嘴角，然后自下而上沿着脸颊轻轻摩擦，向上收紧肌肉。4.双手食指、中指、无名指按压眼尾。呼气时，用力按压。当你松手时，吸气。重复6次。敏感嗅觉，改善鼻炎。1.将两个食指放在鼻孔的两翼，呼气，将两个食指沿鼻翼两侧向上移动。2.吸气，放下手指。到达起始位置时，手指按压5秒，呼气，快速松手。重复六次。

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