想要咬肌瘦下来，每天和我一起做这些动作

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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2022-12-04 09:27:27

想要咬肌瘦下来，每天和我一起做这些动作

每个人都希望自己能长得好看，梦想是美好的，但是现实总是不尽如人意，就像每个人都喜欢脸小而精致的女生，但是现实是，先不说她们精致不精致，她们也不小了，那么她们脸大的原因是什么呢？其实一般都是因为咬肌肥大，那么怎么让咬肌瘦下来呢？

每天和你一起做这个，坚持下去，你的咬肌会慢慢瘦下来的！

咬肌肥大

1.先找到咬肌。

拉起脸颊，双手按压，找到突出肌肉硬的地方，也就是咬肌。其实就是一些日常生活中要注意的小细节，避免咬肌肥大，甚至帮助我们减肥。比如，吃饭时尽量细嚼慢咽，饭后吃一个瘦脸水果，选用罗等精选草本植物精华制成。咀嚼时，各种消耗脂肪、抑制脂肪合成、排出毒素水肿的有益因子能迅速渗透到面部下层皮肤，从而达到专业瘦脸、快速瘦身的目的，同时避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等食物锻炼咀嚼肌，只能让你的面部肌肉更强壮；控制盐的摄入量，尤其是罐头和腌制食品。它们不仅具有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅和水肿。

用拳头按压

用手握拳，用中指骨向咀嚼肌方向用力按压。直到感到酸痛，松开，继续按压2分钟。(可以两边同时按，看起来像用拳头打脸)。

握住双手中指和无名指，按住下巴中心靠近下唇处，向耳朵方向向两侧拉起。力度和速度要适中。停在耳根处，按一秒，松开，重复5次。这样可以有效改善脸颊肌肉，加强面部的弧度，改善有棱角的咀嚼肌。

双手中指和无名指分别捏住鼻子两侧，分别拉向两侧太阳穴。不要太用力，到太阳穴就停下来，按一秒，松开，重复5次。这样可以使面部肌肉的关节光滑，减少突起和凹陷的间隙。

按摩过程中，重点刺激景明、太阳、下关或四白穴，以及颊车的几个穴位，可有效防止面部过度。

运动准备：做有氧运动3分钟。

最前一步：双手从额头到太阳穴按压3~4次。

第二步：双手中指和无名指在鼻子两侧交替轻压，重复1~2次，然后以螺旋方式按摩脸颊——从下颌到下耳、中耳、鼻子到上耳，重复2次。

第三步：拇指和食指交替触摸下颌线，从左到右往返3次。

第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

3.排毒按摩

涂上一些面霜或者按摩膏，然后用双手的手指从下颌向耳根方向推，推1分钟，达到排毒的效果。睡眠不足，睡前大量饮水，压力大容易堵塞淋巴，各种代谢产物不能迅速排出体外，导致脸肿等。做一些淋巴按摩可以帮助面部排毒，不仅可以让脸变小，还可以让皮肤更健康。

4.张开嘴说“啊”

嘴巴尽量张大，喊“啊”时做口型，保持这个动作 10分钟左右，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，可重复3 ~ 6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

5.吹气球

每天吹五个气球，可以训练面部交替紧张和放松，逐渐缓解肌肉状况。需要注意的是，气球一定要慢慢吹，吹的越慢越均匀，效果越好。

不管用什么方法，小脸才是王道。希望所有MM都能有精致的小脸！

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