既能美容又能助眠的水果



既能美容又能助眠的水果。吃水果也可以改善睡眠。很多人现在生活工作压力大，睡眠变得不好。所以试试吃这些水果改善睡眠吧！

　　

葡萄入睡前，人的大脑会分泌一种叫做褪黑激素的物质。夜晚是这种物质分泌旺盛的时期，预示着我们要睡觉了。研究证明，葡萄中含有大量的褪黑激素，可以改善睡眠周期，辅助睡眠。研究还表明，葡萄酒中的褪黑素含量可能更高，更有利于睡眠。所以也可以选择颗粒小、成熟度高、颜色深、不腐烂的葡萄，用白糖和酵母发酵自己酿酒。经常喝一杯不仅能改善睡眠，还能起到美容抗衰老的作用。

010-5900说起香蕉，大家都很熟悉它的通便作用。它疏通肠道，排出毒素，使身体变轻，自然改善睡眠。此外，香蕉富含维生素B6，可以让人们远离抑郁，让他们愉快地入睡。香蕉还含有20%以上的糖分，可以有效帮助改善困倦。生活中经常失眠的朋友可以将香蕉和牛奶混合在一起，睡前一起服用进行调理，可以起到强有力的通便和改善睡眠的作用。

香蕉

红枣可以安神助眠，很多民间偏方都以红枣为原料。

红枣富含大量对人体营养有益的物质，对脾脏有很好的保健作用。在帮助健脾益气的同时，自然会起到安神助眠的作用。晚饭后，我们可以选择用水煮大枣，或者用百合煮粥，这样可以加快睡眠时间。

如果您想了解更多关于红枣的信息，您可以咨询美容水果，或致电 　　预约：400-0937-795。

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