冬季的这份美容食谱，你值得拥有。

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浏览：3 关键词：这份,值得 栏目：整形资讯 时间：2022-11-29 09:30:00

冬季的这份美容食谱，你值得拥有。

冬天到了，干燥寒冷的天气会使皮肤干燥脱皮，所以保养和滋润皮肤是女性冬季保健的重点。除了用那些护肤品我们还能做什么？让我给你分享一种美丽的冬季食物。

1.木瓜红枣莲子蜜

准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。先在红枣和莲子中加入适量冰糖，煮熟备用。然后将木瓜切开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，放入笼中蒸透后再食用。吃的时候，一定要一起吃木瓜。

2.枸杞酒酿鸡蛋

用枸杞酒煮鸡蛋时，先将枸杞酒200克烧开，再加入枸杞5克、冰糖适量、鹌鹑蛋液50克，然后用武火煮沸。

3.鸡茸雪耳汤

鸡肉150克，雪耳40克，鸡蛋2个，火腿20克，姜3片。

把耳朵浸在雪里，洗净，切丝。将鸡蛋剥壳，留下蛋清，搅拌均匀。鸡肉洗净，沥干水分，剁成糊状，与蛋清和100毫升左右的汤混合。将火腿剁成糊状。加入1250毫升清水(5碗)和生姜，烧开，用雪水焯一下。烧开后，将鸡柳糊滚至刚熟，推入湿菱角面糊，加点盐和油，加入火腿糊。

4.红烧菠菜

菠菜，干辣椒，花椒，盐。菠菜洗净，放入加盐沸水中焯一下，捞出沥干水分。拌入少许盐，锅里油热，放入干辣椒，花椒粒就香了。

5、红参菠菜粥

糙米440克、高丽参15克、枸杞11克、红枣20克、菠菜100克、盐10克、姜10克。将药材洗净，放入锅中。锅中加水，放入姜片、米饭、菠菜。大火煮开后，转小火继续煮30分钟左右。出锅前加一点盐。

6.黄芪银耳山药汤

山药200克，银耳1个，冰糖少许，黄芪3元，白术1元，茯苓2元，红枣10枚。

山药去皮，切块，银耳用冷水浸泡，撕成小块，备用。将上述药材放入药袋中备用。将药袋放入锅中，加入适量清水，煮沸20分钟后转小火，再放入山药、银耳，煮5分钟左右，再放入冰糖调味即可。

7.薏米红豆粥

生薏苡仁20克，赤小豆30克。将生薏苡仁20g、赤小豆30g洗净，浸泡半天左右，沥干备用。薏米用水煮至半软，加入红豆，煮熟，再加入冰糖。溶化后关火即可食用。

8.绿豆百合汤

绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖和盐。将绿豆、红豆、百合浸泡半小时，大火烧开，再小火煨至豆子熟透。加入适量的糖或盐，就可以吃咸的甜食。

9.何首乌枣煮猪肉

何首乌15g，玉竹20g，薏米20g，蜜枣3个，猪肉250g，盐适量。将中药材洗净备用，猪肺用10至12碗水煮沸，加入所有材料，用武火煮沸10分钟，再用文火煨2小时，加盐调味。

10.玉竹枸杞水煮鱼

玉竹五块钱，桑皮五块钱，枸杞六块钱，生薏米一两，红枣(去核)四个，生鱼一条。将鱼洗净去鳞，用姜炒至微黄，再与其他药材一起放入锅中，小火煨四小时，汤渣(鱼)一起食用。

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