冬季养生美容的水果有哪些呢？

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浏览：3 关键词：冬季,txt,养生 栏目：整形资讯 时间：2022-11-29 09:28:47

冬季养生美容的水果有哪些呢？

在寒冷的冬天，人们倾向于吃滋补和热的食物，如火锅，但如果你吃太多火锅，就会出现一个问题，即上火和长痘。都说水果有美容的作用，那么寒冷的冬天吃什么水果可以养生美容呢？

香蕉树

一些不法商贩为了让香蕉皮变亮变黄，用二氧化硫催熟，但果肉还是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体有害。

梨树

梨是冬天最受欢迎的水果。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等作用。更适合冬春季发热内热患者食用。特别适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽喉干痛、大便干燥。此外，梨还有降血压、清热、安神的作用。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨，可以缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。但梨寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多食。

适量：吃1个梨是容易吸收的营养。

适合时间：饭后2-3小时比较适合。

吃法：可以洗干净直接吃，也可以切成块用冰糖和梨煮冰糖梨水，可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

甘蔗

冬天吃水果甘蔗和梨——入冬后，很多人经常感到皮肤干燥、头晕、嗜睡，反应能力降低。这时，如果能吃一些能解渴、润喉、润喉的水果，就会感到神清气爽，心情舒畅。那么，冬天吃什么水果呢？梨和甘蔗是冬季具有保健和医疗性质的水果。

甘蔗是一种含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84%。在干燥的冬天，补充水分是必不可少的。其次，甘蔗的含铁量在众多水果中名列前茅。具有滋补清热的作用，作为提神补品，对肺燥引起的低血糖、大便干燥、小便不利、心烦口渴、恶心呕吐、咳喘等有一定疗效。但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃痛的人不宜食用。

适量：甘蔗的量需要控制。

适宜时间：睡前不宜吃糖分过多的水果。

吃法：除了削皮直接吃，还可以切成20 ~ 30cm的块，放在锅里煮十分钟，然后拿起来趁热削皮，会更甜。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁以及胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对维持人体健康和防治疾病有重要作用。多吃猕猴桃可预防老年人骨质疏松，抑制胆固醇沉积，从而防治动脉硬化，改善心肌功能，防治心脏病等。也起到一点抗癌的作用。多吃猕猴桃还可以防止体内过氧化物过多，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬季常吃猕猴桃，可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体所需的营养。

适宜量：1-2为人体能充分吸收的量。

适合时间：不能空腹吃。饭前饭后1-3小时吃比较合适。

吃法：去皮后可以直接吃；也可以在猕猴桃果汁中加入适量的水、糖、香蕉丁、苹果丁，一起煮沸，然后加水勾芡。

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