夏季必备减肥食谱

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浏览：3 关键词：必备,食谱,txt 栏目：整形资讯 时间：2022-11-28 10:06:29

夏季必备减肥食谱

夏季必备减肥食谱，让你不知不觉瘦下来。夏天来了，大家又开始关注减肥这个经久不衰的话题。大家都会去看很多减肥经验和方法。那么，你找到你想要的减肥方法了吗？在炎热的夏天，如果你还没有决定如何减肥，那么下面的饮食食谱可以帮助你！

减肥餐一：鸡汤粥材料：大米、鸡腿、鸡蛋、蒜、酱油、醋、盐、香油、白糖、大葱、青椒。做法：先将鸡腿洗净切块，然后在锅中加入适量的水，放入蒜一起煮。水烧开后，撇去油，加入剩下的材料，小火炖40分钟。鸡肉炖入味后，放入米饭，煮熟，加盐调味，捞出鸡肉，最后在粥中加入两个鸡蛋，再撒上葱花，搅拌均匀。减肥：美味的鸡汤粥是非常营养健康的食谱，还能增加人的饱腹感。可以用来代替早餐，补充能量的同时还可以控制食欲，达到快速减肥的目的。

减肥餐二：豆腐汤锅材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、姜、黄酱。做法：先将豆腐、油豆腐洗净切块，辣白菜切小块，葱、姜洗净切块，再将金针菇、香菇洗净，与豆腐一起放入开水中，捞出沥干。然后，锅中加油，放入姜、葱，和辣白菜一起翻炒，再加入适量的水、辣椒酱、黄酱等。煮到水开。然后，加入油豆腐、金针菇、香菇。最后煮几分钟，加入豆腐，再煮5分钟。然后，加入鸡精、香油、葱花出锅。减肥：豆腐汤锅不仅热量很低，而且营养丰富。除此之外，食材中的辣椒还能刺激血液循环，加速脂肪燃烧。

食疗减肥三：上汤皮蛋西兰花原料：西兰花、皮蛋、胡萝卜配料：植物油、盐、姜、蒜。做法：西兰花切小块，洗净，用开水焯一下，捞出沥干，皮蛋去皮切小块，胡萝卜切片，姜蒜切段，锅内放植物油，姜蒜翻炒，再加适量水烧开。

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