O型腿矫正告别你的罗圈腿

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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2022-11-28 10:03:28

O型腿矫正告别你的罗圈腿

腿好看什么都好看，但是有的人腿是O型的，走路的时候特别丑。那么，o型腿的形成原因是什么，应该如何矫正呢？o型腿矫正让你告别罗圈腿。

形成原因和矫正方法：

原因一：走路姿势不正确

1、踮脚尖走：

踮脚走路的人其实是想让自己的脚步更漂亮。脚趾用力过猛。会因为脚趾发力而使膝盖对小腿用力过大，容易长萝卜腿。这也是为什么很多芭蕾舞者都是萝卜腿的原因。

　2、踢着走：

有些人似乎害怕脏水或者地上的脏东西，所以养成了踢的习惯。走路时，身体前倾。走路时只有脚尖踢向地面，然后膝盖弯曲，脚跟抬起。所以走路的时候，腰很少受力。如果你有踢腿的习惯，最好小心一点，以免整条腿都变粗。

　正确走路姿势：

走路时，正确的姿势应该是：眼睛直视前方，头部微抬，颈部直立，胸部自然前倾，腰部挺直，小腹内收，臀部微向后凸。走完步后，要重点锻炼跖趾关节的内侧。

原因二：跷二郎腿

经常跷二郎腿，腰椎受力不均，会造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛；双腿长时间相互挤压，影响下肢血液循环，容易出现静脉曲张；会压迫神经，造成瘫痪；长此以往，就会形成O型腿。

　如何纠正：

尽量减少跷二郎腿，始终保持双脚平放在地面上，以保持血液畅通。另外，不要长时间坐在同一个位置。坐一段时间后，要起身活动活动腰腿，避免久坐带来的伤害。

　原因三：内八字

很多女生会一直保持内八的姿势，但是长期的内八会严重导致自己的腿变成O型腿。

　如何纠正：

1.蹲下。站直，右脚在前，左脚在后。左腿微微弯曲。然后做深蹲，深蹲的时候注意保持平衡。每侧重复3组20次。

2:仰卧，两腿分开。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢抬起，与上半身成90度角。然后，双腿分开很大程度，再合上。重复此动作3组30次。

你学会了让你告别罗圈腿的o型腿矫正方法了吗？平时一定要保持正确的坐姿，减少O型腿的出现。o型腿不需要手术，但是腿不好看。你可以通过简单的方法来改善它们。

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