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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2022-01-19 19:25:05
3、在医学上称为“膝内翻”，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。
4、指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。
5、O型腿即使不严重，也是很影响美观。
6、O型腿形成的原因是什么。
8、发育性因素：在身体发育时期，因为营养不良或肠道疾病等，引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，从而出现膝内翻。
9、失衡性因素：因为长期的不良姿势或不正确的用力习惯，引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，从而形成膝内翻。
10、走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长此以往就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
1、一是影响健康，二是影响美观。
2、O型腿还很有可能会导致膝关节炎或下肢力线的紊乱，从而影响髌骨在股骨关节面的位置，导致髌骨不正常磨损。
3、而下肢力线的异常，还会影响身体的力学平衡，导致身体其他部位，如腰椎的代偿而引起腰椎的不适甚至影响颈椎。
4、毛巾瘦大腿：全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。
5、上提脚跟：双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。
6、然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。
7、脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。
1、很多女性喜欢内八站立，这会令骨盆向内收缩，肌肉分布不当导致失衡状态，造成的O型腿也是十分常见。
2、走姿：穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。
3、另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。
4、走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。
5、坐姿：膝盖弯曲并拢地浅坐于椅子上，双腿自然地一前一后摆放，脚掌轻微向外，右脚后跟贴于左脚内侧，双臂自然弯曲放于大腿上，上身挺直，抬头挺胸。
6、从侧面对比，右脚前出的幅度也有讲究哦，内侧脚踝与膝盖的水平距离保持在10cm左右。
7、腰背挺直并离开椅子靠背，相隔1个拳头。
1、行走要进行一个月，一个月后将进入最后阶段。
2、（挺跨，行走，正压腿，弯腰反掌压腿）。
3、就是再挺跨，行走中，加入正压腿，和弯腰反掌压腿，这几样东西每天都做，也是非常简单的，不要复杂理解，就是每天都挺挺夸，压压腿，走走路。
4、如图所示，做到这个状态就可以了，然后经常这么做，两条腿轮流压，把它融入你每天的生活。
5、一下子做不到的，不要急，要慢慢来，慢慢去做到，然后经常压。
6、注意正压腿的时候身要正，压的那条腿腿部膝盖要向上，不要向旁边扭开。
7、弯腰反掌压腿：并腿，大脚趾和大脚趾并拢，脚跟和脚跟并拢，膝关节并拢，保持不要分开弯腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下压，手掌压到脚面就可以了。
8、这个很多人一下子都做不到，对于O腿来说更难。
1、是可以做到的，一段时间经常这么做就能做到了。
2、值得注意的是，到能做压腿的时候不要一开始就弯腰反掌压腿，先一点点正压腿，正压腿一段时间后再弯腰反掌压腿，这样会容易些，也没那么难受。
5、南山屈膝法由这四个部分构成。
6、O腿的恢复时间有多久，这个问题太笼统，每个人不同，有严重的，轻微的，有男性，女性，有年龄大的，年龄小的。
7、以前在贴吧有关这个问题有不少回复，但现在不见了。
8、年轻的，轻度的，肯定恢复快。
9、日后我将会进一步解释屈膝法矫正O腿的内在原理，和对一些具体步骤的具体说明。
10、这个方法在O腿贴吧已经存在3年，本人跟进过两年，后续的补充说明贴就是1000多个，O友回复的反馈回帖上万条。
1、要明白这一点，不要听一些忽悠人的危言耸听。
2、如下图所示，O型腿跨关节，深色的那个圈那里，那里的位置错了，只是导致O腿的根本性原因。
3、夹书屈膝运动是让两腿膝关节逐渐靠拢，最后两膝并拢才生一个支点，红色那个点，让后我们通过这个支点用屈膝和挺跨这个方式，反过来迫使胯关节复位，你做到了，关节就复位了，绿色那个圈。
4、这个就是屈膝法，矫正跨关节错位的第一个基本原理。
5、这也是要解决的首要问题。
6、楼楼这次发的帖子简明扼要，易懂。
7、机智的楼楼这次千万不要歹人把帖子给弄没了。
8、不要绑腿就能治好。
9、以前都是记在笔记本上,做成文档打印下来。
10、看到您发的帖时间在凌晨，以后不要熬那么晚了。
11、---------------------------。
1、顺便问一下o腿矫正好后身高会高一点吗。
2、-----------------------------。
3、但只是一丁点，是你原先O腿两膝距离的3分之一到四分之一之间。
4、O型腿小腿矫正基本原理，O型腿小腿和大腿的关系，它的膝关节已经扭了，大腿和小腿不在一条直线上，是弯曲的，这个叫力线不直。
5、为什么腿会造成弯曲，我做一个简单的力学实验来解释这个生理现象，把根两连在一起钥匙拿起一根，上端是斜的，下端在钥匙在重力作用下还是保持垂直的，看下图。
6、当你的大腿跨步是歪斜的，小腿在重力作用下，还是向下保持垂直的，这样久而久之，整条腿就弯掉了。
7、一直到小腿完全矫正过来，不适感才会消失，这是一个漫长的过程。
8、这个是利用人体力学关系的自然矫正。
1、这次只不过是发生在人自己的身体上。
2、只要是O腿，要矫正，前提是必须先把跨部的错位，错误的迈腿趋向性矫正过来，否则一切都是纸上谈兵。
3、只要你的跨部问题逐渐得到改善，坚持下去，加上一些后期的辅助，小腿就会逐渐恢复，整条腿的力线就会慢慢被拉直，人体的自我修复机制会修复膝关节和小腿来适应大腿的改变，O腿随着时间的推移会逐渐轻微，会逐渐消失。
4、看到我，发两张照片给你，帮我看看，谢谢。
6、图一是自然放松状态下的，图二是用力夹紧的。
7、-----------------------------。
8、不要这样横向用力压迫膝关节来并腿，这种用力并腿是不对的。
9、没啥大事情，这样吧，你把第二部分，挺跨这个多看看，要点，做这个站起来觉得两腿有从两边往中间旋转的感觉，经常这么做，过一段时间自己再看，ko。
1、-----------------------------。
2、记下了，还有，除了做你说的这些，其他的比如青蛙趴会冲突吗。
3、听说这个可以矫正胯部畸形带来的O形腿。
4、-----------------------------。
5、记下了，还有，除了做你说的这些，其他的比如青蛙趴会冲突吗。
6、听说这个可以矫正胯部畸形带来的O形腿。
7、-----------------------------。
8、青蛙趴是想当然的东西，是以讹传讹的东西。
9、人家说一个方法，就真的是一个方法，不要用这个再去撬你的膝关节，不得膝关节已经撬进去了，但大腿还是外旋的，大腿还在外面。
10、物理矫正吧，那一堆的方法，O谁能用那些东西正确并个膝给我看看。
11、上面说过O群体像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，卖矫正带的人，卖矫形仪器的人搞的，一个矫正仪器里面就是几个电阻，成本不过20块，卖给你一千多。
1、反正能忽悠一个是一个。
2、另外O腿群体还是特别乐于自残的群体，动不动就虐自己的腿，由几个啥都不懂的菜鸟带领着变着法的弄，这样绑，那样撬，胡乱压，有一种不把自己腿废掉誓不罢休的冲劲。
3、贴吧3年间，自己把自己腿废了一半的见得太多。
4、上面说过O群体像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，卖矫正带的人，卖矫形仪器的人搞的，一个矫正仪器里面就是几个电阻，成本不过20块，卖给你一千多。
5、反正能忽悠一个是一个。
6、另外O腿群体还是特别乐于自残的群体，动不动就虐自己的腿，由几个啥都不懂的菜鸟带领着变着法的弄，这样绑，那样撬，胡乱压，有一种不把自己腿废掉誓不罢休的冲劲。
7、贴吧3年间，自己把自己腿废了一......。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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